Grænser der frisætter

Du ved godt hvordan det føles. Du siger ja, når kroppen skriger nej. Du mærker andres humør før din egen, og prøver at tilpasse eller please for at behage og undgå konflikt. Du har dårlig samvittighed over ting, der faktisk var godt for dig. Og bagefter er du vred: på dine omgivelser, men mest på dig selv.

Det er ikke fordi du er svag. Det er fordi du engang lærte, at det var sikrere og nemmere at tilpasse sig end at stå ved dig selv. Denne guide gør dig klogere på dig selv, dine mønstre og hvordan du kan sætte nærende grænser, hvor du ikke forlader dig selv. 

Hvad du får:

• 18-siders PDF guide + workbook 
• 6 kapitler med øvelser, refleksionsspørgsmål og kropsbaserede redskaber
• Din personlige 'handlingsplan' til at skabe nye mønstre, der nærer dig 
• Lifetime adgang

Hvad du lærer:

• Guidance til at genkende dit eget pleaser-mønster, og hvordan du ændrer dette til et nærende mønster 
• Hvordan din krop fortæller dig om en grænse, og hvordan du imødekommer den uden dårlig samvittighed 
• Klarhed omkring dine behov, og hvordan du udtrykker dem 
  
• Tre nervesystem-øvelser du kan bruge i øjeblikket, når kroppen reagerer, så du handler fra ro, ikke fra frygt eller pleaser-mønster
• Dybere forståelse af grænsesætning, og hvordan du implementerer det i din hverdag 
• En kortlægning af alle dine livsområder, så du ser præcis hvor du forlader dig selv 

Dette er ikke endnu en guide om at "lære at sige nej".
Det er en guide om at lære dig selv at kende så godt, at du ved hvad du har brug for, tør udtrykke det uden skam, og hvordan du bliver ved dig selv, også når det er svært.